睡覺可以帶腰托嗎？

護腰就是保護我們的腰部，我們在一些日常活動中要特別注意保護我們的腰部，比如提重物的時候就容易拉傷腰部，而有些職業就容易出現腰肌勞損等腰部問題。就可以使用護腰來幫助我們改善腰部的不適，那麼睡覺的時候可以戴護腰嗎？

睡覺時可以帶護腰嗎

躺在床上時不必穿戴腰部護具，因為平躺或脊椎沒有縱向受壓時腰部不受影響。但坐下或起身時，需要配戴，以保護腰椎，限制腰部活動。平時最好適度放鬆腰部，注意休息放鬆，不要太勞累，可以嘗試睡硬床，需要慢慢恢復。

腰肌勞損有護腰睡眠好

對於患有腰肌勞損、腰椎間盤突出的人來說，晚上佩戴護腰器可以在一定程度上緩解和治療這些症狀。

腰肌勞損、腰椎間盤突出的人最好睡有腰椎支撐的硬床，適當按摩並注意休息。軟床墊不利於復健。

身體健康的人也可以戴護腰，但不是必須的。長時間配戴護腰可能會導致身體慢性脫水，對健康產生不利影響。

什麼時候該戴護腰

對於需要長時間站立和站著的人，例如司機、上班族、穿著高跟鞋的銷售人員等，建議您在坐著或站著的時候佩戴腰部，因為經常長時間坐著或站著腰部姿勢不自覺地彎曲，很容易因勞損而生病。對於已經出現腰痛症狀的患者，建議他們配戴腰部支撐件，只要他們不躺在床上即可。一般來說，配戴腰部3至6週為宜，最長使用時間不宜超過3個月。

這是因為在發病期間，護腰器的保護作用可以使腰部肌肉得到休息，緩解肌肉痙攣，促進血液循環，促進疾病復原。但其保護是被動的，且有效時間較短。若長期使用腰托，會減少腰部肌肉鍛鍊的機會，減少腰部力量的形成。腰肌會逐漸開始萎縮，造成新的傷害。